Klíčové poznatky
- Myši nutí vaše zápěstí do zkroucené polohy.
- Vertikální myši jsou pohodlné jako podání ruky, pouze bez vlhkého, příliš tvrdého úchopu.
- Nepoužíváte myš? Zkuste přepnout ruce na trackpadu notebooku.
Ergonomie myši je hrozná. Cukání prstů, nemotorné úhly a téměř žádná opora rukou dělají z myší noční můru s kroucením zápěstí.
Pokud vás bolí zápěstí, prvním krokem je přestat dělat cokoli. Pravděpodobně nebudete schopni zvrátit poškození, ale můžete je přestat zhoršovat. A jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, pokud trváte na používání myši, je jít svisle. Vertikální myši vám umožňují pracovat v přirozenější orientaci potřesení rukou než v pronační pozici, na kterou jsme zvyklí. A díky novému Lift od Logitechu je to jednodušší a levnější než kdy dříve.
Vertikální myš omezuje míru pronace (polohy dlaní dolů) ve srovnání s tradičním designem myši. Pronace je považována za nepohodlnou polohu a může být pro mnoho lidí docela problematická. Tato myš drží ruku v pozici „podání ruky“, což je neutrální pozice,“řekla certifikovaná profesionální ergonomka Darcie Jaremeyová Lifewire prostřednictvím e-mailu.
Ruce nahoru
Jedním z důvodů, proč je myš pro vaše zápěstí špatná, je to, že vás nutí ji kroutit. Pro designéra myši má smysl vytvořit pěkný, úhledný, plochý puk s několika tlačítky, která vám padnou pod prsty, ale pro lidskou anatomii je vertikální mnohem pohodlnější. Zkuste to hned teď. Položte ruku dlaní dolů na stůl vedle počítače nebo klávesnice. Všimněte si napětí podél vnějšího okraje předloktí. A pak si všimněte, jak se právě teď cítí váš loket, rameno a hrudník.
Teď otočte ruku tak, aby byla svislá, palec nahoru. Mnohem lepší, že?
Vertikální myš vám umožňuje udržet ruku v této poloze. Dojde k většímu pozičnímu přechodu z myši na klávesnici a zpět a bude vám to chvíli připadat divné, ale vertikální myš má oproti jiným ergonomickým zařízením výhodu, protože už víte, jak ji používat. Je to jen myš na boku. Tlačítka vám stále padají pod prsty a tlačítka na palcích jsou snadněji dosažitelná.
„Měla jsem bolesti v rameni a pocit necitlivosti nebo mravenčení v ruce,“řekla Lifewire e-mailem konzultantka pro digitální média Simone Colavecchi. "Používám vertikální myš dva roky a výrazně zlepšila můj stav."
Nový Lift od Logitechu je levnější (70 USD) alternativa k jeho vlajkové lodi MX Vertical (100 USD). Je také o něco menší, ale drží vaši ruku ve stejném úhlu 57 stupňů. Jako téměř všechny vstupní periferie Logitech se může připojit přes Bluetooth nebo pomocí vlastního Logitech USB přijímače Logi Bolt, který se zapojuje do USB portu a je podle mých zkušeností spolehlivější než Bluetooth.
A na rozdíl od Vertical MX se Lift dodává v černé, růžové a bílé a také ve verzi pro levou ruku (pouze černá).
Vertikální myš prospívá nejvíce těmto specifickým případům: Ti, kteří mají nějaký druh nepohodlí/komprese měkkých tkání mezi zápěstím a pracovním povrchem; Ti, kteří pohybují zápěstím na jednu stranu během pohybů myší; Ti, kteří mají sklon k držte tradiční myš příliš silně, což může mít za následek stavy, jako je tenisový loket; a ti, kteří mají příznaky syndromu karpálního tunelu,“říká Jaremey.
Další možnosti
Možná není myš pro vás. Pokud ano, existují další možnosti. Jedním z nich je jen vyměnit ruce. Pokud je vaše současná myš symetrická, můžete ji začít používat v druhé ruce a (volitelně) prohodit tlačítka v nastavení počítače. To je také skvělá volba pro uživatele trackpadu. Zpočátku to bude vypadat neuvěřitelně trapně, ale zvyknete si na to.
Přesně to jsem udělal před lety, když mě poprvé bolelo zápěstí. Trackpad si nechávám na své nedominantní straně a trackball napravo pro případ, kdy potřebuji větší rychlost nebo přesnost, než kolik dokáže trackpad zvládnout.
Ano, trackball. V okolí není mnoho dobrých, ale pokud máte velké ruce, doporučuji Elecom Huge, který je - jak jeho název napovídá - obrovský. Je také opravdu pohodlný, protože si přes jeho masivní polstrované tělo můžete přehodit ruku.
A nezapomeňte pera. Wacom a další výrobci vyrábějí stylusy pro použití s počítači. Používají je návrháři a umělci, ale jsou dobré i pro běžné lidi. Ale ať děláte cokoli, pokud vás bolí zápěstí, okamžitě udělejte cokoli jiného.
