Co je dobré vědět
- Chcete-li sledovat čas strávený na zařízení, přejděte na Nastavení > Digitální rovnováha a rodičovská kontrola > nabídka > Spravujte svá data > zapněte Denní používání zařízení.
- Chcete-li nastavit časovače aplikace, otevřete Digitální rovnováha a rodičovská kontrola > Dashboard > vyberte aplikaci > klepněte na ikonu přesýpacích hodin 2 nastavit limit 64335 > OK.
- Chcete-li nastavit režim večerky, vyberte Na základě plánu nebo Při nabíjení před spaním a zadejte časy spánku a probuzení.
Tento článek vysvětluje, jak aktivovat digitální rovnováhu a rodičovskou kontrolu v systému Android 10 a novějším. Také popisuje, jak nastavit časovače aplikací, režim večerky, režim zaměření a rodičovskou kontrolu.
Jak nastavit digitální rovnováhu v systému Android
Funkce Digital Wellbeing systému Android sleduje váš denní čas strávený na obrazovce, oznámení a odemknutí telefonu. Funkce Digital Wellbeing je dostupná prostřednictvím nastavení vašeho zařízení. Musíte ji povolit, protože ve výchozím nastavení není zapnutá. Zde je návod, jak to nastavit.
- Otevřít Nastavení.
- Klepněte na Digitální rovnováha a rodičovská kontrola.
- Klepněte na nabídku se třemi tečkami vpravo nahoře a vyberte Spravujte svá data.
-
Zapnout Denní používání zařízení.
Image Kruhový graf na obrazovce Digitální rovnováha ukazuje, které aplikace jste používali. Uvnitř kruhu vidíte svůj celkový čas strávený na zařízení a pod tím, kolikrát jste odemkli a kolik oznámení jste obdrželi.
-
Váš smartphone nyní bude zaznamenávat používání aplikací, oznámení a odemknutí zařízení.
K digitální rovnováze můžete přistupovat také prostřednictvím zástupce aplikace. Přejděte dolů na hlavní obrazovce a přepněte na Zobrazit ikonu v seznamu aplikací.
Mějte svůj čas u obrazovky pod kontrolou
Aplikace Digital Wellbeing má dva typy nástrojů, které vám pomohou zkrátit čas strávený na obrazovce a rušit rušivé vlivy: Způsoby odpojení a omezení vyrušení.
Mezi způsoby odpojení patří časovače aplikací, režim večerky a režim soustředění. Sekce Snížit vyrušení obsahuje zkratky pro správu oznámení aplikací a režim Nerušit.
Jak nastavit časovače aplikací
Chcete-li zkrátit čas strávený na obrazovce, můžete nastavit denní časovač pro aplikace, které používáte nejčastěji, abyste neuvízli v zaječí noře na Instagramu nebo nehráli hru, když byste měli pracovat nebo s nimi komunikovat. ostatní. Jakmile dosáhnete limitu, dostanete upozornění, že časovač vypršel, ikona aplikace zešedne a nebudete ji moci otevřít dříve než po půlnoci, pokud ji ručně nevypnete.
- Klepněte na Dashboard.
-
Uvidíte seznam aplikací, které používáte nejčastěji. Klepnutím na aplikaci zobrazíte čas na obrazovce, oznámení a časy otevřené v denním nebo hodinovém klipu. Klepnutím na ikonu přesýpacích hodin vedle aplikace nastavíte časovač.
Můžete také přidat časovač klepnutím na Časovač aplikace na stránce s informacemi o aplikaci.
-
Nastavte časový limit (všechny časovače se resetují o půlnoci) a klepněte na OK.
Image - Chcete-li odstranit časovač, klepněte na ikonu popelnice vedle něj.
Jak nastavit režim večerky
Režim večerky vám pomůže uklidnit se tím, že ztiší telefon a přepne obrazovku do odstínů šedi, takže nebudete dlouho vzhůru procházením sociálních sítí nebo čtením.
Režim večerky můžete nastavit podle plánu nebo když zapojíte telefon, aby se nabil, než půjdete spát. V obou scénářích nastavíte čas spánku a čas probuzení.
Klepnutím na Přizpůsobit chcete, aby se režim Nerušit zapnul, když jdete spát, a vyberte, zda se má obrazovka změnit ve stupních šedi.
Jak používat režim zaostření
Režim ostření umožňuje dočasně pozastavit aplikace ručně nebo podle plánu. Můžete si vybrat čas a den v týdnu nebo více.
Odtud si také můžete odpočinout od režimu ostření, pokud potřebujete trochu času na to, abyste se poflakovali.
Jak omezit vyrušování v digitální rovnováze
V sekci Omezit vyrušení můžete spravovat oznámení aplikací a zapnout režim Nerušit.
Sečteno podtrženo
Poslední část je určena pro rodičovskou kontrolu. Účet dítěte můžete spravovat, pokud jste výchozí rodičovský účet na jeho zařízení.
Nastavte si v telefonu rodičovskou kontrolu
Rodičovskou kontrolu můžete začít nastavovat na stránce nastavení digitální rovnováhy, ale poté si budete muset nainstalovat Family Link, aplikaci Google. Aplikace vyžaduje, abyste vy i vaše dítě měli účet Google.
- Přejít na Nastavení > Digitální rovnováha a rodičovská kontrola.
- Klepněte na Nastavit rodičovskou kontrolu ve spodní části obrazovky.
- Na další obrazovce klepněte na Začínáme.
-
Klepněte na Rodič.
Image -
Uvidíte výzvu ke stažení aplikace Family Link. Stáhněte si ji a postupujte podle pokynů na obrazovce.
Image
Nastavte telefon svému dítěti
Abyste mohli spravovat čas strávený na zařízení a další nastavení, budete muset propojit své e-mailové účty v telefonu svého dítěte.
- V telefonu svého dítěte přejděte na Nastavení > Digitální rovnováha a rodičovská kontrola.
- Klepněte na Nastavit rodičovskou kontrolu ve spodní části obrazovky.
- Na další obrazovce klepněte na Začínáme.
- Klepněte na Dítě nebo dospívající.
-
Klepněte na přidat nebo vytvořit účet pro své dítě, pokud se nezobrazí na obrazovce. Jakmile ji přidáte, vyberte ji ze seznamu. Poté postupujte podle pokynů na obrazovce.
Image
FAQ
Jak zjistím čas strávený na zařízení iPhone?
Chcete-li zkontrolovat čas na zařízení iPhone, klepněte na Settings > Screen Time. Můžete vidět svůj denní průměr a další statistiky. Klepnutím na Zobrazit veškerou aktivitu zobrazíte čas strávený na zařízení podle aplikací a podívejte se na využití v minulých týdnech.
Jak omezím čas strávený na zařízení iPhone?
Chcete-li nastavit limity času stráveného na iPhonu, přejděte na Settings > Screen Time Klepněte na Odstávkapro naplánování časového rámce, kdy budou dostupné pouze aplikace, které si vyberete, a telefonní hovory. Klepnutím na Omezení aplikací nastavíte časové limity pro jednotlivé aplikace. Klepnutím na Komunikační limity omezíte, s kým komunikujete.
Jak smažu údaje o čase stráveném na zařízení iPhone?
Chcete-li smazat údaje o času stráveném na zařízení iPhone, přejděte na Settings > Screen Time. Přejděte dolů a klepněte na Vypnout čas u obrazovky a znovu klepněte na Vypnout čas u obrazovky pro potvrzení.
