Snažíte se dostat fit? Nehledejte nic jiného než svůj chytrý telefon, který vám pomůže nastavit si správné cíle, sledovat svůj pokrok a sdílet své výsledky online s přáteli nebo komunitou aplikací.
Zde je několik populárních a zcela bezplatných aplikací pro dietu a fitness, které vás naučí, jak začít s jiným životním stylem a udrží vás motivací.
Lose It
Co máme rádi
- Obrovská databáze jídel zahrnuje jídla z restaurací a oblíbená jídla z donáškových služeb.
- Silný sociální aspekt s výzvami.
- Verze zdarma obsahuje většinu funkcí, které lidé používají.
Co se nám nelíbí
- Potřebuje každodenní pozornost.
- Některé položky databáze neobsahují kompletní nutriční informace.
- Některé funkce vyžadují prémiové předplatné.
Ztrať to! je můj osobní favorit. Pokud chcete, aby vás webová fitness komunita motivovala, tohle je nutnost vyzkoušet. Můžete se připojit ke skupinám, přidávat přátele, komentovat profily ostatních uživatelů nebo přihlášené aktivity, účastnit se událostí a mnoho dalšího. Ztratit to! je aplikace pro sledování kalorií, která za vás vypočítává denní rozpočet na kalorie na základě vašich osobních statistik a cílů a poskytuje vám vestavěnou knihovnu potravin a cvičebních aktivit, které můžete použít pro každodenní protokolování. Ztratit to! je k dispozici na webu a také pro zařízení iOS a Android.
Navštivte Lose It!
MyFitnessPal
Co máme rádi
- Rozhraní online deníku pro zaznamenávání kalorií a cvičení.
- V databázi více než 350 cvičení.
- Přizpůsobitelné osobní dietní profily.
Co se nám nelíbí
- Nelze upravit velikost porce naskenovaných potravin.
- Bezplatná verze je podporována reklamou.
- Vyžaduje bezdrátový signál i pro záznam kalorií.
Podobně jako Lose It!, MyFitnessPal je další velmi oblíbená aplikace a online komunita, která dokáže sledovat vaše kalorie a aktivitu, abyste dosáhli svých fitness cílů. Můžete komunikovat s ostatními uživateli, nastavit si cíle na základě svých osobních údajů a vybrat si z knihovny více než 3 milionů potravin pro všechny své každodenní potřeby sledování. MyFitnessPal je k dispozici na webu pro iOS a Android.
Navštivte MyFitnessPal
Fitokracie
Co máme rádi
-
Pokrývá téměř každý scénář cvičení.
- Sociální aspekty zahrnují zájmové skupiny, výzvy a úkoly, fitness týmy a žebříček.
- Čisté rozhraní pro protokolování tréninků.
Co se nám nelíbí
- Bez diety/kalorické složky.
- Nepřijímá vlastní cvičení.
- Vyhovuje metrickým a imperiálním mírám, ale musíte si vybrat jednu a nelze použít obě.
Fitocracy je kompletní fitness sociální síť, která funguje jako váš vlastní každodenní sledovač a trenér cvičení, s více než 900 různými cviky, které můžete sledovat pro silový, kardio a břišní trénink. Uživatelé zvaní „Fitokrati“vám mohou pomoci motivovat vás na vaší vlastní cestě. Můžete sledovat ostatní Fitokraty pro každodenní inspiraci, připojit se k výzvám, získat pomoc od zkušených nebo dokonce zahájit souboj jeden na jednoho, pokud se cítíte super soutěživí. Fitocracy můžete získat na webu a na zařízeních iOS i Android.
Navštivte Fitocracy
Fooducate
Co máme rádi
-
Hodnotí potraviny pomocí 10 hodnocení s některými hodnoceními A+.
- Skenuje čárové kódy na produktech a hledá nutriční informace.
- Obsahuje databázi potravin pro případy, kdy uživatelé nemají štítek ke skenování.
Co se nám nelíbí
- Přidávání funkcí a sledování dalších živin vyžaduje předplatné.
- Neobsahuje žádnou složku aktivity.
- Zaměřeno na začínající publikum, ne na všechny úrovně uživatelů.
Až půjdete příště nakupovat potraviny, připravte se na použití aplikace Fooducate. Tato šikovná aplikace využívá fotoaparát vašeho zařízení ke skenování čárových kódů potravinářských produktů a vrací hodnocení na základě složek a nutričních složek produktu. Například jedna značka chleba může být klasifikována známkou C- kvůli rafinované mouce, zatímco jiný typ chleba může být klasifikován známkou A- pro zahrnutí celozrnné mouky. V aplikaci můžete také vyhledávat potravinářské produkty podle názvu nebo kategorie, prohlížet si nejdůležitější produkty (dobré a špatné) nebo porovnávat produkty, abyste si mohli vybrat alternativy. Můžete jej získat pro iPhone a Android a také na webu.
Navštivte Fooducate
Fitbit
Co máme rádi
- Aplikace sleduje aktivitu, váhu, jídlo, hydrataci a spánek.
- Uživatelé chytrých telefonů bez zařízení Fitbit mohou sledovat základní statistiky, jako jsou kroky, vzdálenost a spálené kalorie.
- Výzvy s přáteli, výsledkové tabulky a získávání odznaků zvyšují motivaci.
Co se nám nelíbí
- Není způsob, jak upravit statistiky, když část dne nenosíte Fitbit.
- Nelze smazat staré zprávy a upozornění.
- Aplikace potřebuje vylepšení ve sledování jídla pro domácí jídla.
Pokud máte některý z miniaplikací Fitbit pro sledování aktivity, budete si chtít pořídit mobilní aplikaci, která k němu patří. Kromě sledování aktivity si můžete nastavit svůj denní cíl kalorií, který se automaticky aktualizuje, když do aplikace zaznamenáváte jídla a svačiny. Zapisujte si veškeré jídlo, vodu, cvičení a další aktivity na cestách, i když jste offline. Vyberte si z jídel a aktivit uložených v databázi nebo přidejte své vlastní položky a soutěžte se svými přáteli v žebříčku aplikací. K dispozici je aplikace pro Android a iOS a ke svému účtu můžete přistupovat také z webu.
Navštivte Fitbit
RunKeeper
Co máme rádi
- Statistiky jasně zobrazené v čistém, atraktivním rozhraní.
- Zahrnuje mapy běhů s mezičasy.
- Sleduje také chůzi, eliptické cvičení a další cvičení.
Co se nám nelíbí
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nula'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Co máme rádi
- Aplikace zahrnuje cvičení pro všechny úrovně zdatnosti.
- Zahřívání a ochlazení jsou součástí tréninku.
- Aplikace nabízí tréninky týdne a meditační tipy pro začátečníky.
Co se nám nelíbí
- Velká aplikace zabírá kus místa.
- Funkce populárních plánů nahrazena neintuitivními kolekcemi.
Aplikace Nike Training Club pro vás vytvoří přizpůsobené cvičení a naučí vás různá cvičení pomocí kombinace fotografií, videí a tištěných pokynů. Aplikace vyžaduje, abyste si vybrali své cvičební cíle a poté vybrali vhodný cvičební režim pro vás. Pokud se například chcete zaměřit na určité svalové skupiny, pokud jde o sílu a tonizaci, aplikace vybere nejlepší cvičení, která se zaměřují na tyto oblasti. Když budete pokračovat ve svém cvičebním režimu s pomocí aplikace Nike Training Club, získáváte body, abyste získali přístup k dalším cvičením a receptům. Můžete také nakonfigurovat své tréninky tak, aby běžely s vaší hudební knihovnou a vytvořit protokol pro sledování vašeho pokroku. Je k dispozici pro iOS a Android.
Navštivte Nike Training Club
