Klíčové poznatky
- NightWare je aplikace pro Apple Watch nedávno schválená FDA ke zmírnění nočních můr souvisejících s PTSD.
- Výsledky studie zahrnující NightWare vypadají slibně, ale je nepravděpodobné, že by aplikace nahradila léky a terapii, říkají odborníci.
- Aplikace funguje tak, že monitoruje údaje o pohybu a srdeční frekvenci chytrých hodinek a poté bzučením přeruší spánek.
Aplikace nedávno schválená FDA pro boj s nočními můrami souvisejícími s PTSD je slibná, ale je nepravděpodobné, že by nahradila léky a jiné terapie, říkají odborníci.
NightWare je aplikace pro Apple Watch, která pomáhá léčit noční můry pramenící z poruch, jako je PTSD. Funguje tak, že monitoruje pohyb chytrých hodinek a údaje o tepové frekvenci, aby detekoval špatné sny a přerušil je, aniž by uživatele probudily vibracemi. Aplikace by se měla používat pouze na předpis, a to je podle pozorovatelů dobře.
„Nevýhodou tohoto přístupu je, že nedělá nic s adrenalinovou reakcí, takže bych se obával, že adrenalin naruší spánek i poté, co aplikace probudí uživatele,“Dr. Aaron Weiner, klinický psycholog, který se specializuje na traumata, řekl v e-mailovém rozhovoru.
"Může to také snížit šanci, že se jednotlivec rozhodne navštívit terapii, což by byl v konečném důsledku nejúčinnější způsob, jak trvale řešit příznaky PTSD."
Nepoužívejte bez Rx
Tvůrce aplikace říká, že software nemá nahrazovat terapii, ale má být součástí celkové léčebné strategie, která zahrnuje léky. Společnost také varuje před používáním NightWare, pokud během spánku „hrajete“. NightWare se učí spánkový vzorec nositele po několika dnech nošení hodinek každou noc, říká společnost. Uživatelé nosí hodinky pouze při spánku a dobíjejí je během dne.
30denní randomizovaná studie se 70 pacienty prokázala lepší kvalitu spánku s NightWare než v kontrolní skupině, uvedl FDA v prohlášení. „Spánek je nezbytnou součástí každodenní rutiny člověka,“řekl Carlos Peña, ředitel Úřadu pro zařízení neurologické a fyzikální medicíny v Centru pro zařízení a radiologické zdraví FDA.
"Někteří dospělí, kteří mají poruchu nočních můr nebo zažívají noční můry způsobené PTSD, však nejsou schopni získat odpočinek, který potřebují. Dnešní povolení nabízí novou možnost léčby s nízkým rizikem, která využívá digitální technologii ve snaze poskytnout dočasnou úlevu od poruch spánku souvisejících s nočními můrami."
Jedním z potenciálních problémů s NightWare je to, že i když je navržen tak, aby nebudil uživatele, když mají noční můru, bzučící upozornění by je mohlo vyřadit z REM spánku, „což by jinak mohlo být posilující, ale méně nočních můr by být tak neuvěřitelně užitečný pro lidi,“řekl Weiner.
Vyplnění prázdnoty
Aplikace by mohla vyplnit mezeru po léčbě, upozornil Weiner, protože současné možnosti jsou omezené. Psychiatři předepisují lék s názvem prazosin ke snížení produkce adrenalinu, "protože noční můry s posttraumatickou stresovou poruchou pocházejí z traumatické vzpomínky, která se objevuje ve snu a poté spouští uvolnění adrenalinu," řekl.
Dalším přístupem je znecitlivění pacientů na traumatickou vzpomínku pomocí terapie, čímž se zastaví boj nebo útěk adrenalinová reakce, řekl.
Potíže s posttraumatickým stresem a spánkem jsou hlavním problémem, říkají odborníci. Jedna studie zjistila, že celoživotní prevalence PTSD u dospělých Američanů je 6,8 procenta.
Aplikace by neměly být používány jako náhrada terapie, řekla psycholožka Nikki Winchester v e-mailovém rozhovoru. "Ve většině případů by lidé měli vyhledat léčbu u licencovaného terapeuta," dodala. "Aplikace však mohou být užitečnými nástroji pro poskytování dovedností zvládání symptomů, které jsou snadno dostupné."
Spánek je nezbytnou součástí každodenní rutiny člověka.
NightWare je jediná aplikace, která je schválena FDA pro PTSD a noční můry, ale patří mezi rostoucí počet aplikací zaměřených na zlepšení spánku. Existuje například spánkový cyklus, který tvrdí, že „sleduje a analyzuje váš spánek, probouzí vás v nejdokonalejší čas, cítíte se odpočatí.“
Další možností je Pillow Automatic Sleep Tracker, který využívá „pokročilé algoritmy, které monitorují vaše pohyby a srdeční frekvenci, aby vás probudily v nejlehčí možné fázi spánku“. Nebo můžete vyzkoušet Sleep Tracker ++, který „využívá možnosti sledování pohybu a zdraví vašich Apple Watch k měření délky i kvality vašeho spánku."
Dobrý spánek je důležitý pro každého, protože poskytuje fyzické i psychické výhody. Pro lidi s PTSD je spánek zvláštní výzvou a NightWare by mohl být cenným nástrojem, který jim pomůže se s tím vyrovnat.
