Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) nabízí hodiny cvičení (a přidává další týdně) pro Apple Watch, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů. Apple Fitness+ můžete používat na svém iPhonu, iPadu nebo Apple TV. Služba je jednou ze šesti, které lze sbalit do předplatného Apple One.
Co je Apple Fitness+?
Apple Fitness+ je předplacená cvičební služba dostupná pro iOS 14.3 a watchOS 7.2 a novější. Abyste mohli využívat fitness rutiny, nepotřebujete žádné speciální cvičební vybavení. Použijte to, co máte doma, a sledujte své statistiky a porovnávejte svůj výkon s ostatními, kteří absolvovali stejnou třídu. Mnoho cvičení nevyžaduje žádné vybavení, zatímco některé vyžadují minimální vybavení, jako je sada činek.
Cvičení zahrnuje jógu, vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), trénink na běžeckém pásu a další. Vyberte si cvičení podle délky, trenéra nebo typu hudby a najděte hodinu, která vám vyhovuje.
Předplatitelská služba Apple Fitness+ se cítí jako přímá výzva pro Peloton, společnost s drahými, patentovanými koly a měsíčním předplatným na cvičení.
Kdy byl vydán Apple Fitness+?
Apple Fitness+ byl k dispozici v pondělí 14. prosince 2020, stejně jako aktualizace iOS a watchOS. (Právě včas na novoroční předsevzetí!) Chcete-li se zaregistrovat, přejděte na web Apple Fitness+ a klikněte na Vyzkoušet zdarma.
Majitelé Apple Watch mohou službu vyzkoušet na jeden měsíc zdarma. Pokud si koupíte nové Apple Watch Series 3 nebo novější, získáte tři měsíce zdarma. Sdílejte své předplatné až s pěti členy rodiny.
Fitness+ Detaily
Zde jsou všechny podrobnosti o předplatné službě Apple Fitness+, včetně ceny.
| Cena | 9,99 $/měsíc nebo 79,99 $/rok. |
| Slevy | Současní majitelé Apple Watch dostanou jeden měsíc zdarma a mohou sdílet až s pěti členy rodiny. Když si koupíte nové Apple Watch (série 3 nebo novější), získáte tři měsíce zdarma. |
| Rozteč výtahu | Fitness+ nabízí živé lekce cvičení, které můžete navštěvovat doma nebo v posilovně. Vaše Apple Watch měří váš srdeční tep a další metriky a zobrazují je na vašem iPhonu, iPadu nebo Apple TV. |
| Kompatibilní zařízení |
Apple Watch Series 3 nebo novější s watchOS 7 nebo novějším a jedním z následujících: -iPhone 6s nebo novější s iOS 14.3 nebo novějším. -iPad s iPadOS 14.3 nebo novějším. – Apple TV s tvOS 14.3 nebo novějším. |
| Požadované vybavení | V závislosti na cvičení můžete potřebovat běžecký pás, rotoped, činky nebo jiné vybavení. Apple říká, že existuje spousta aktivit, které nevyžadují žádné vybavení. |
| Pro koho je určen | Cvičení jsou k dispozici pro všechny úrovně, včetně začátečníků. |
| Jak to získat | Fitness+ je k dispozici prostřednictvím aplikace Fitness na iPhonu, iPadu a Apple TV. K dispozici je také samostatná aplikace Watch. |
Významné funkce Apple Fitness+
Apple Fitness+ je integrován s vašimi Apple Watch, sleduje vaše metriky a měří vaši tepovou frekvenci, vzdálenost, spálené kalorie a další. Tyto informace se zobrazují na vašem iPhonu, iPadu a Apple TV, takže se nemusíte dívat na své zápěstí, když se z toho potíte.
Když zavřete kroužek aktivity (splňte svůj denní cíl), na obrazovce se objeví animace s gratulací, která vás motivuje. Apple Watch si stanoví tři cíle (pohyb, cvičení a stát) a denně je sleduje.
Když používáte Apple Fitness+, nabízí doporučení pro cvičení na základě vaší historie a navrhuje nové trenéry a cvičení, které můžete vyzkoušet. Vyhledávejte a filtrujte tréninky na základě vašich preferencí, jako je délka lekce nebo úroveň intenzity. Existují dokonce programy šité na míru konkrétním populacím jako „Cvičení pro těhotenství“a „Cvičení pro starší dospělé“.
Trénéři společnosti Apple vytvářejí seznamy skladeb vhodné pro cvičení ve spolupráci s redaktory v Apple Music.
Pokud jste předplatitelem Apple Music, stáhněte si do svého účtu seznamy skladeb Fitness+.
Fitness+ Čas na procházku
Pokud chcete využívat výhod chůze jako součásti svého cvičebního režimu, ale zjistíte, že nejste motivováni nebo se nudíte, Apple Fitness+ má jedinečnou a inspirativní funkci, která vás může udržet v pohybu. Time to Walk se skládá z 25- až 40minutových epizod s inspirativními a jedinečnými hosty, kteří zdůrazňují jejich osobní cesty, motivace, poučení a nejzranitelnější a určující životní okamžiky. Apple například vydal epizodu Time to Walk na téma Dne Země vyprávěnou herečkou Jane Fondovou, ve které pojednává o svém celoživotním ekologickém aktivismu.
Tyto epizody jsou zaznamenávány, když se host prochází v oblasti nebo na místě, které pro něj má význam. Když host sdílí své příběhy, cítíte jemné poklepání na zápěstí, abyste označili vzhled fotografií na Apple Watch, abyste ilustrovali jejich zkoušky a triumfy. Když host skončí se sdílením svého příběhu, dostanete se ke skladbám, které si vybral, takže můžete pokračovat v procházce a poslouchat hudbu, která je důvěrně spojena s příběhem hosta.
Apple navrhl Time to Walk, aby inspiroval uživatele, aby chodili častěji a na větší vzdálenosti svým tempem, zatímco chodí po boku motivujících úspěšných lidí, jako jsou Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba a Shawn Mendes. Pro předplatitele, kteří používají invalidní vozík, se Time to Walk změní na Time to Push a automaticky se přizpůsobí venkovnímu tréninku na invalidním vozíku.
epizody New Time to Walk vycházejí každé pondělí a všechny epizody jsou dostupné s vaším předplatným Fitness+. Abyste si užili Time to Walk, budete potřebovat AirPods nebo spárovaná sluchátka Bluetooth.
Fitness+ Time to Run
Běžci a běžci mají pro rychlejší tréninky funkci Time to Walk, která se nazývá Time to Run. Tato vybraná cvičení, nazývaná „epizody“, zahrnují oblíbené trenéry, kteří sestavují seznamy skladeb, aby vás motivovali. Zahrnují také fotografie konkrétních míst založené na místech, jako je Londýn, Brooklyn a Miami Beach, přičemž každé pondělí se spouští nová cvičení.
Time to Run podporuje vnitřní i venkovní cvičení spolu s variantou pro vozíčkáře s názvem Time to Push.
Apple Fitness+ Collection
Ti, kteří chtějí více zaměřené návrhy týkající se fitness, mohou použít kolekce, které jsou zaměřené, uspořádané tréninky, které se zaměřují na jeden cíl nebo svalovou skupinu. Příklady:
- Spusťte prvních 5 000
- 30denní základní výzva
- Posílit a protáhnout záda a boky
- Uvolněte se pro lepší spaní
Sbírky obsahují cvičení, meditace a další aktivity z celého Apple Fitness+; jsou to spíše „seznamy skladeb“než zbrusu nové cvičební programy. Mohou však být užitečné pro lidi, kteří si nejsou jisti, kde začít, ale chtějí jasně zlepšit svou kondici.
