Tradiční budíky mohou být účinným, ale drsným způsobem, jak se ráno probudit. A pokud se probudíte před východem slunce nebo nemáte v ložnici mnoho přirozeného světla, může být ještě více dezorientující, když se v úplně tmavé místnosti probudíte. Pokud chcete klidnější začátek dne, zvažte použití budíku se světlem pro probuzení.
Tato zařízení využívají kombinaci postupně se rozjasňujícího světla a zvuku, aby navodila přirozenou reakci vašeho těla na probuzení, což vede k uvolněnějšímu (a méně omámenému) ránu. Mohou být také skvělým lékem na temná zimní rána.
Většině buzení trvá 20 nebo 30 minut, než dosáhne plného jasu, a některá dokonce simulují červené až bílé barvy východu slunce. Než se spustí budík, vaše tělo je připraveno se probudit a vedle vaší postele svítí světlo. Jako bonus navíc může mnoho z těchto světel budíků fungovat jako lampička na čtení u postele nebo náladové světlo.
Vyzkoušeli jsme několik světelných budíků a níže sestavili seznam našich oblíbených. Pokud máte zájem o začlenění vychytávek pro chytrou domácnost, jako jsou světla a reproduktory, do své ranní rutiny, doporučujeme také prostudovat si naše recenze zařízení pro chytrou domácnost.
Celkově nejlepší: Světelná terapeutická lampa Philips HF3520
- Design 4/5
- Proces nastavení 5/5
- Výkon 5/5
- Funkce 5/5
- Připojení 5/5
Wake-Up Light Philips HF3520 SmartSleep je poměrně drahý budík, ale v našem testování si vedl tak dobře, že jsme jej museli umístit na první místo v seznamu. Toto zařízení je plně funkční jako budík i noční lampička a díky jedinečným funkcím, jako jsou příjemné zvuky buzení, duální budíky a nastavení „západu slunce“před spaním, je náš oblíbený model na trhu.
Philips HF3520 simuluje postupný východ slunce, aby se vaše tělo přirozeně probudilo, a to kombinací červeného až bílého světla se zvuky přírody, hudbou nebo rádiem. Můžete také nastavit dva různé budíky a přepínat mezi nimi stisknutím tlačítka. V noci funkce západu slunce ztlumí světlo z bílé zpět na tmavě červenou, aby vám pomohla usnout.
Jak poznamenává naše recenzentka Rebecca Isaacs, HF3520 je při rozměrech 9,9 x 4,6 x 9,2 palce a 3,6 librách docela objemný a rozhodně zaplní malý noční stolek. Ale design je elegantní a jakmile je zařízení nastaveno, je snadné jej používat. Rebecca vyzkoušela SmartSleep jako budík i noční lampičku a potvrzuje, že vyšší úrovně jasu jsou skvělé pro čtení. Obzvláště se jí líbilo, jak se světlo postupně zesvětluje a poté zůstává svítit, když stisknete tlačítko Snooze, což umožňuje celkově jemnější zážitek z probuzení.
Nastavení osvětlení: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Ne | Rádio: FM | APP povoleno: Ne
"Philips má vysokou cenu, ale když vezmeme v úvahu jeho vybavení ve srovnání s konkurencí, stojí za to." - Rebecca Isaacs, produktový tester
Nejlepší jemné probuzení: budící světlo Philips HF3505
- Design 4/5
- Proces nastavení 4/5
- Výkon 4/5
- Funkce 4/5
- Připojení 4/5
Wake-Up Light Philips HF3505 SmartSleep je budicí světlo střední třídy s omezenou, ale solidní sadou funkcí. Stejně jako ostatní zařízení v této cenové kategorii má HF3505 postupně se rozjasňující světlo, které dosáhne maximálního osvětlení po 30 minutách, což vám pomůže přirozeně se probudit. Díky 10 různým úrovním jasu až do 200 luxů světla si můžete vybrat intenzitu budíku a zvuk buzení z vestavěných možností ptačího zpěvu nebo FM rádia.
Naší recenzentce Rebecce se líbil lehký design a jednoduché rozhraní, ale zjistila, že funkce jsou vzhledem k ceně trochu omezené. Má pouze tři možnosti zvuku budíku a nemění barvu, aby simuloval východ slunce jako dražší modely. Ale také poznamenává, že funguje velmi dobře jako světlo pro probuzení a může fungovat jako „základní, i když tlumená“lampa na čtení.
Nastavení osvětlení: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Ne | Rádio: FM | APP povoleno: Ne
"Nezískáte všechny funkce a možnosti jasu/alarmu některých možností vyšší třídy, a pokud jde o funkčnost, je na stejné úrovni jako mnohem levnější alternativy." - Rebecca Isaacs, produktový tester
Nejlepší multifunkční: Recenze světelné terapeutické lampy pro spánek a probuzení Philips HF3650/60
- Design 5/5
- Proces nastavení 5/5
- Výkon 4/5
- Funkce 5/5
- Připojení 4/5
Wake-Up Light Philips HF3650/60 je jedním z dražších modelů. Ale vysoké cenovky vám přinesou nekompromisní budící světlo se spoustou dalších výhod a funkcí. Design je velký, ale elegantní a vypadá dobře na nočním stolku. Má také porty USB a AUX na zadní straně, takže můžete nabíjet telefon nebo přehrávat hudbu prostřednictvím vestavěných reproduktorů zařízení – naše recenzentka Rebecca poznamenala, že kvalita zvuku byla „skvělá“a skvělá pro poslech rádia.
HF3650/60 má několik různých funkcí pro usínání i probuzení. Naše testy zjistily, že světlo je extrémně účinné a našeho recenzenta přirozeně probudilo těsně předtím, než začal hrát zvuk budíku. Stejně jako ostatní špičková budicí světla simuluje východ slunce začínající tmavě červeným světlem, které se postupně rozjasňuje. Můžete si přizpůsobit barvu i úroveň jasu.
Náš recenzent si myslel, že funkce před spaním jsou stejně dobré. Vyzkoušela si dechová cvičení (světlo se rozjasní a ztlumí, aby vyvolalo uklidňující dech) a použila simulaci západu slunce k usnutí, přičemž poznamenala, že se to „vyplatilo investovat“jako součást relaxační rutiny před spaním.
Nastavení osvětlení: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Ne | Rádio: FM | APP povoleno: Ne
"Světlo se nerozsvítilo, ale postupně se rozjasnilo. HF3650/60 nás nakonec přirozeně vzbudilo několik minut před zazvoněním zvukového alarmu." - Rebecca Isaacs, produktová testerka
Nejlepší světelná terapie: Lampa denního světla Aura
- Design 4/5
- Proces nastavení 5/5
- Výkon 4/5
- Funkce 4/5
- Celková hodnota 3/5
Lampa Aura Daylight Therapy Lamp není budík, takže ji nemůžete nastavit tak, aby se rozsvítila v určitou dobu a probudila vás zvukovým signálem. Ale umístění na noční stolek a používání ráno může poskytnout stejný druh energizujících výhod. Naše recenzentka Sandra Stafford ji během testování produktu použila právě k tomuto účelu a zjistila, že sezení a práce před touto terapeutickou lampou jako první věc po ránu „eliminovala ranní ospalost během několika minut.“
Tato lampa Aura může dosáhnout jasu až 10 000 luxů a dokonale napodobuje sluneční světlo (bez škodlivých UV paprsků). Svítidlo lze naklonit nahoru a dolů nebo dokonce připevnit na zeď, i když Sandra ji raději přes den přenášela z místnosti do místnosti. Má také vestavěný časovač, který automaticky vypne světlo po určité době, takže je skvělou volbou pro každého, kdo si světelnou terapii naplánuje do své každodenní rutiny.
Nastavení osvětlení: 10 000 Lux | Bluetooth: Ne | Rádio: Ne | APP povoleno: Ne
"I když jsme byli skeptičtí, že nás lampa probudí rychleji než počítač nebo stropní světlo, s výsledky nelze polemizovat." - Sandra Stafford, produktová testerka
Nejlepší hodnota: iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine
- Design 4/5
- Proces nastavení 4/5
- Výkon 4/5
- Funkce 4/5
- Připojení 4/5
Stroj iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine je mistr všech řemesel. Funguje jako budík, světlo pro probuzení, náladové světlo, zvukový stroj a reproduktor Bluetooth. A na základě našeho testování je to dobré ve všech těchto věcech, takže je to nejlepší hodnota na tomto seznamu. Reproduktor Bluetooth byl mimořádný pro našeho recenzenta Andyho Zahna, který řekl, že kvalita zvuku a hlasitost jsou „ohromující“na zařízení, které je obecně inzerováno jako lampa.
Můžete si vybrat z 10 různých relaxačních zvuků, jako je bouřka nebo bílý šum, a přizpůsobit si barvu, vzor a jas osvětlení. Má nastavení a zvuky pro probuzení i usínání.
S 5 x 4,5 x 6 palců je Zenergy větší než typický budík, ale menší než špičková budicí světla na našem seznamu. Má design podobný lusku a světla měnící barvu na všech třech stranách, s doprovodnou aplikací, která vám umožní dálkově ovládat světla a upravit nastavení budíku. Andy poznamenal, že nastavení Zenergy je výrazně jednodušší na nastavení prostřednictvím aplikace, na rozdíl od procházení mnoha tlačítky na zařízení.
Nastavení světla: Barva / 10 / 1 000 Lux | Bluetooth: Ano | Rádio: FM | APP povoleno: Ano
"Obchodování s pronikavým bzučením tradičního alarmu ve tmě za uklidňující zvuk padajícího deště a jemnou záři východu slunce rozhodně stojí za pár dolarů navíc." -Andy Zahn, produktový tester
To nejlepší pro děti: Mirari je v pořádku! Budík
- Design 5/5
- Proces nastavení 4/5
- Výkon 4/5
- Funkce 3/5
- Celková hodnota 3/5
The Mirari je v pořádku se probudit! jsou hodiny a časovač se změnou barev navrženy tak, aby pomohly malým dětem rozvíjet zdravé návyky spánku a bdění. Rodiče mohou nastavit budíky i časovače spánku a barva zařízení se změní ze žluté (spánek) na zelenou (probuzení), aby děti věděly, kdy je čas vstávat.
To z něj dělá funkční budík pro starší děti a skvělé zařízení pro plánování spánku pro mladší děti, které mají tendenci vyskočit z postele ve velmi časných hodinách. Děti nepotřebují umět číst na hodinách – mohou jednoduše sledovat, až se světlo rozsvítí zeleně, aby signalizovalo, že je čas vstávat.
Našemu recenzentovi Andymu se obzvláště líbil roztomilý design hodin a skutečnost, že se dodávají s vyměnitelnými čelními deskami. Poznamenal také, že velká tlačítka byla vhodná pro děti a intuitivní na používání. Jeho hlavní kritika: Konstrukce je trochu chatrná, což znamená, že by se mohla rozbít, pokud by spadla na podlahu.
Nastavení světla: Proměnná barva | Bluetooth: Ne | Rádio: Ne | APP povoleno: Ne
"V podstatě se probouzení mění ve velmi jednoduchý druh hry, kterou se mohou naučit i velmi malé děti."-Andy Zahn, produktový tester
Naším nejlepším výběrem je Philips HF3520 (zobrazit na Amazonu), který nabízí skvělý výběr funkcí před spaním a vstáváním s velmi příjemnou simulací východu slunce. Pokud chcete podobné zařízení bez uznání značky, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (zobrazit na Amazonu) je solidní rozpočtová volba s mírně omezenějšími funkcemi.
O našich důvěryhodných expertech
Emmeline Kaser je zkušená produktová výzkumnice a recenzentka v oblasti spotřební techniky. Je bývalou redaktorkou pro testování produktů Lifewire a shrnutí doporučení.
Rebecca Isaacs píše pro Lifewire od roku 2019. Zabývala se řadou produktů zaměřených na chytrou domácnost a zkontrolovala velké množství budíků pro probuzení světelnou terapií na tomto seznamu. Milovala Philips HF3520 pro jeho spolehlivou sadu funkcí a různé možnosti jasu a zvuků.
Sandra Stafford recenzuje produkty pro Lifewire od roku 2019. Sandra, která se specializuje na zařízení pro domácí mazlíčky a chytrou domácnost, recenzovala lampu Aura Daylight Therapy Lamp a chválila ji za její nastavitelnou úroveň osvětlení a bezpečné světlo bez UV záření.
Andy Zahn recenzoval produkty pro Lifewire od roku 2019. Jako technický odborník zhodnotil širokou škálu zařízení, včetně budíku HeimVision Sunrise Alarm Clock, který si oblíbil pro svou chytrou domácí konektivitu.
FAQ
Jsou budíky na východ slunce pro vstávání lepší než standardní budíky?
Podle studie americké Národní lékařské knihovny existují určité důkazy, že ranní vystavení světlu může pomoci tělu připravit se na probuzení přirozenějším způsobem než zvukový alarm. Světlo signalizuje našemu tělu, aby se připravilo na den zvýšením teploty jádra a hladin kortizolu a zároveň snížením hladin melatoninu, které navozují pocity ospalosti a únavy.
Bude lehký budík fungovat i pro těžké spáče?
Vzhledem k tomu, že lehké budíky jsou obecně méně pevné a působivé než tradiční budíky, nemusí být vhodné pro některé těžké spáče. Doporučujeme, abyste se při prvních několika použitích nového světelného budíku nespoléhali výhradně na ně, abyste se ujistili, že jste včas vzhůru na důležitou událost: Nastavte světelný budík na několik minut, než se spustí váš standardní budík, a uvidíte, zda vás vyzve k probuzení.
A co aplikace budíku na východ slunce?
Aplikace budíku na východ slunce sice mohou být levnější alternativou než speciální světelná terapie / budík na východ slunce, ale obecně jde o to, že dostanete to, za co zaplatíte. Aplikace budíku při východu slunce mají tendenci vydávat slabší světlo, které špatně vyplňuje místnost tak, jak by přirozené, ideální světlo, a proto jsou často výrazně méně účinné při signalizaci našeho těla, aby se připravilo na den.
Co hledat u budíku pro světelnou terapii
Nastavení jasu
Čím více nastavení jasu budík má, tím postupněji bude světlo přibývat. Většina má minimálně deset nastavení, ale některé prémiové možnosti mají 20 nebo více.
Intenzita světla
Intenzita světla, měřená v luxech, udává, jak jasné je světlo na svém vrcholu. Světlo s maximem 200 luxů je solidní sázkou, ačkoli některé modely mají světla až 10 000 luxů; rozdíl není tak velký, jak to zní.
Design
Funkční stranou, design je věcí osobních preferencí. Někomu se líbí vzhled kulatého budíku, který napodobuje slunce, jiný preferuje tradičnější design. Kompaktní cestovní modely usnadňují vzít si svůj gadget na cesty a přesto lze další připevnit na zeď.
