Sledujte svůj běh pomocí nejlepších běžeckých aplikací pro iOS, včetně sledovačů cvičení, stavitelů tras, speciálních biometrických sledovačů a jedinečných hudebních aplikací. Pokud jste opravdovým běžcem, budete chtít tyto běžecké aplikace na svém iPhonu.
Sledování základního tréninku: Runkeeper
Co máme rádi
- Snadno použitelné rozhraní aplikace pro sledování běhu
- Zachyťte to podstatné s minimálním nastavením
- Volitelné automatické sledování zaznamenává všechna vaše cvičení
Co se nám nelíbí
- Seriózním běžcům budou chybět podrobnější možnosti tréninku
- Omezené zahrnutí podrobných údajů, jako je srdeční frekvence a frekvence dýchání
- Žádné funkce pro vytváření tras ani sledování
Runkeeper je skvělá aplikace pro sledování běhu pro většinu běžců. Vážným běžcům mohou chybět pokročilejší funkce, ale aplikace dosahuje správné rovnováhy mezi výkonem a použitelností.
Sledujte cvičení pomocí mapování tempa, vzdálenosti a GPS; živá hlasová odezva s více hlasy poskytuje aktualizace vzdálenosti a rychlosti. Cíle, společenské výzvy a možnosti závodního tréninku vám pomohou dosáhnout vašich běžeckých cílů a dobře navržené rozhraní zabrání tomu, aby se věci hromadily.
Tvůrce a sledovač tras: Map My Run
Co máme rádi
- Funkce zjišťování tras nabízí nové kurzy
- Route Genius generuje nové trasy pomocí AI
- Sledování hlasu poskytuje aktuální informace o tempu, vzdálenosti a trase
Co se nám nelíbí
- Většina užitečných funkcí je uzamčena za paywall
- Bezplatná verze je podporována reklamami s bannerovými a vsunutými reklamami.
Sledování tréninku Map My Run zahrnuje všechny základy, jako je tempo, čas, vzdálenost a mapování, stejně jako sdílení na sociálních sítích a živé sledování probíhajících tréninků. Nejlepší funkcí je však objevování a vytváření trasy. Placená úroveň může automaticky generovat trasy pomocí Route Genius a každý uživatel může najít a spustit blízké trasy.
Komunita sportovců: Strava
Co máme rádi
-
Sledování relativního úsilí pomáhá porovnávat tréninky
- Vytváření a sledování trasy dostupné na Strava.com
- Významná sociální síť vážných sportovců
Co se nám nelíbí
- Omezené možnosti zvukové zpětné vazby
- Žádné možnosti živého koučování
S Strava můžete sledovat dobu trvání, tempo a vzdálenost, stejně jako připojovat fotografie a sdílet cvičení s přáteli a rodinou. Vytvořte si své vlastní trasy na Strava.com a poté je spusťte se zvukovým naváděním z aplikace. Nejlepší je komunita Strava, velká a seriózní skupina profesionálních závodníků a vážných amatérů, kteří trénují bok po boku.
Začínáme: Pouhých 5 000
Co máme rádi
- Běžecký plán je ideální pro začínající běžce
- Koučování lidského hlasu vás udrží v tempu a motivuje vás
- Přistupte k povzbuzující komunitě nových běžců, která vás podpoří
Co se nám nelíbí
-
Zkušení běžci nebudou považovat trénink za užitečný
- Funkce sledování tréninku se neintegrují s jinými sledovacími aplikacemi
Pokud jste nový běžec, můžete získat potřebnou motivaci a vedení od Couch po 5K. Tréninky začínají postupně, jemně zvyšují obtížnost a trvání a zaměřují se na závodní den. Pro nové běžce je to nejlepší způsob, jak se seznámit se sportem.
Počáteční tréninky jsou navrženy speciálně pro začínající běžce s nízkým dopadem, ale vysoce účinnými úvodními tréninky. Pokud chcete běhat, ale bojíte se začít, C25K je nejlepší způsob, jak se rozhýbat.
Utíkej do rytmu svého srdce: Zones
Co máme rádi
- Poskytuje vysoce kvalitní tréninkovou metodologii všem běžcům
- Hluboké a přesné vhledy do fyzického výkonu
- Zónový trénink pomáhá rozšířit vaše limity tím, že je najdete a překročíte
Co se nám nelíbí
-
Vyžaduje monitor srdečního tepu, aby byl užitečný
- Nelze integrovat s jinými vzdělávacími programy
- Statistiky a grafy jsou uzamčeny na placenou verzi
Většina běžců sleduje své tempo na základě minut na míli, ale to není jediný způsob. Pokud sledujete své tempo na základě tepové frekvence a kyslíkové kapacity, můžete přesněji cílit na konkrétní fitness cíle. Zones sleduje vaši srdeční frekvenci a poskytuje zvukovou zpětnou vazbu ke splnění vašich běžeckých cílů na základě předem navržených křivek námahy.
Trénujte na další závod: Nike Run Club
Co máme rádi
- Zvukové povzbuzení má velký vliv na motivaci běhu
- Živé publikování cvičení, aby vás vaši přátelé mohli povzbudit
- Audio koučování od profesionálních sportovců a běžců
- Databáze místních klubů pro velká globální města
Co se nám nelíbí
- Osobní údaje jsou společností Nike archivovány na dobu neurčitou
- Sledování může někdy selhat
Nike Run Club je tréninkový tracker, který vám pomůže se napumpovat, s funkcemi, jako je povzbuzení na konci tréninku od sportovců a hlasový koučink od známých bavičů. Řízené běhy poskytují zvukovou zpětnou vazbu pro konkrétní typy běhů a koučování generuje tréninky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Skuteční trenéři pro skutečné zlepšení: Runcoach
Co máme rádi
- Skuteční lidští trenéři jsou mnohem lepší než AI trenéři
- Zahrnuje údaje o minulém cvičení a aktuální cíle k vytvoření přizpůsobených plánů
- Týdenní cvičební plány jsou podrobné a robustní
Co se nám nelíbí
- Vyžaduje disciplinovaný závazek, abyste získali co nejvíce výhod
- Komunikace s lidským koučem je k dispozici pouze v placené verzi
Runcoach poskytuje skutečné koučovací služby s moderní technologií a vytváří smysluplné koučovací rutiny s lidskými kouči. Zahrnuje minulé tréninky k vytvoření týdenního plánu, který zlepšuje kondici, vzdálenost nebo rychlost.
Jste spojeni se skutečným lidským expertem, který pro vás vytvoří váš tréninkový plán pomocí nástrojů Runcoach. Placená služba zahrnuje bezplatnou dvoutýdenní zkušební verzi, během níž si můžete službu vyzkoušet, abyste se ujistili, že koučování je v pořádku.
Run to the Beat: Weav Run
Co máme rádi
- Hudba pro téměř každé běžecké tempo
- Rychle detekuje změny tempa a plynule se jim přizpůsobuje
- Integrace se Stravou pro sledování tréninků
Co se nám nelíbí
- Hudební výběr se výrazně opírá o elektroniku, EDM a hip-hop
- Žádná možnost zahrnout vlastní skladby nebo hudbu
"Běhat na hudbu je úžasné, ale běhat do rytmu je kouzlo." To je výstižný popis Weav Run. Aplikace přiřazuje hudbu k vaší aktuální kadenci běhu tím, že detekuje vaše tempo a přizpůsobuje hudbu digitálním vyladěním tempa nebo změnou skladeb. Bezplatná služba je omezená, takže uživatelé na plný úvazek budou muset zaplatit za předplatné.
Naplánujte si trasu: Plánovač pěšiny
Co máme rádi
- Vytváření cest pomocí přetažení je intuitivní a schopné
- Přesné zachycení trasy vyžaduje pouze základní dovednosti při kreslení
- Podrobné zvukové pokyny vás udrží ve stopě, aniž byste se dívali na obrazovku telefonu
Co se nám nelíbí
- Plánování trasy v podrobných oblastech může být únavné
- Topografické mapy vyžadují měsíční poplatky za předplatné
S Footpath Root Planner můžete vytvářet běžecké a turistické trasy přetažením na mapu oblasti. Přichyťte se k silnicím a stezkám pro rychlé výpočty kilometrů nebo ručně nakreslete trasu. Díky podrobným trasám získáte živé aktualizace navigace, které vás udrží na správné cestě, což je zásadní, pokud jste mimo vyšlapané cesty.
Zrychlit: Intervaly
Co máme rádi
- Uživatelské rozhraní schopné vytvářet a upravovat časovače
- Šablony intervalového tréninku speciálně pro běh
- Přizpůsobitelné zvukové výzvy pro sledování tréninků
Co se nám nelíbí
- K nastavení vlastních časovačů je vyžadována placená verze aplikace
- V podstatě přeplňované stopky
Intervalový trénink neboli vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je způsob, jak strukturovat intenzivní a přesně načasované tréninky, střídání krátkých a intenzivních období aktivity s krátkými obdobími odpočinku. Pomocí Intervalů můžete vytvářet strukturované časovače pro sledování vlastních tréninků. S placenou verzí aplikace můžete používat intervalové šablony vytvořené speciálně pro běžce.
Zůstaňte v bezpečí: ROAD iD
Co máme rádi
- Přátelé a rodina mohou pomocí eCrumbs na čas najít běžce nebo trať po termínu
- Lékařské informace lze uložit v aplikaci
Co se nám nelíbí
- První zasahující osoby pravděpodobně nebudou vyhledávat lékařské informace v aplikacích vašeho telefonu, pokud potřebujete záchranu
- Sledování funguje, pouze pokud má váš telefon GPS a datové připojení
ROAD iD zajistí, že se během běhu neztratíte. Odesílá digitální sledovací informace, nazývané „eCrumbs“přátelům nebo rodině. Díky tomu mohou vidět vaši aktuální polohu a pomoci vás najít, pokud se ztratíte. Pokud běháte pozdě v noci nebo v nebezpečných či odlehlých oblastech, ROAD iD je dobrou ochranou proti tomu, abyste se stali statistikou.
