Takže jste si koupili Fitbit, protože chcete sledovat své kroky nebo tepovou frekvenci nebo možná obojí, a může to být dokonce proto, že se vám líbí funkce chytrých hodinek Fitbit Versa a Versa 2. Bez ohledu na důvod, jak svůj Fitbit nosíte, může výrazně ovlivnit informace, které shromažďuje. Zde je návod, jak správně nosit svůj Fitbit, aby sbíral data přesně.
Jak nosit Fitbit Tracker pro každodenní aktivity
Existuje několik typů sledovačů Fitbit, včetně řady Charge, Inspire, Versa a Ionic, a klíčem k maximálnímu využití těchto sledovačů fitness je jejich nošení. Pokud možno pořád. A co je ještě důležitější, musíte je nosit správně, aby zařízení přesně sledovalo vaše pohyby a další statistiky, jako je srdeční frekvence.
Fitbit má také řadu Ace, která je navržena speciálně pro děti. Mnoho ze zde uvedených tipů pro dospělé, kteří nosí zařízení Fitbit, platí také pro děti.
To, co děláte, může určit, jak byste měli své zařízení nosit. Zde je návod, jak by se Fitbit měl nosit při běžné každodenní činnosti.
- Přiložte si Fitbit na zápěstí lícem nahoru.
- Umístěte Fitbit tak, aby byl asi na šířku jednoho prstu nad zápěstí.
-
Utáhněte pásek tak, aby Fitbit přiléhal, ale ne tak pevně, aby se nemohl trochu pohnout.
Nošení Fitbitu takto zajistí, že měřič tepové frekvence nebo jiné senzory na spodní straně zařízení zůstanou v kontaktu s vaší pokožkou, aniž by se zařízení tak napnulo, že by to mohlo dráždit.
Jak nosit Fitbit při cvičení
Když cvičíte, může mít Fitbit příliš nízko na zápěstí za následek rušení monitoru srdečního tepu (pokud jej má). Je to proto, že některá cvičení, jako je shyby nebo zvedání závaží, mohou způsobit ohnutí zápěstí více do pravého úhlu, což by mohlo přerušit průtok krve do oblasti kolem Fitbitu.
Místo toho, když cvičíte, měli byste posunout Fitbit na paži tak, aby byl dva až tři prsty nad zápěstí. Tím se senzory přesunou do dostatečné vzdálenosti od ohybu vašeho zápěstí, aby bylo možné snadněji monitorovat průtok krve.
Jak nosit Fitbit, když jej nemůžete nosit na zápěstí
Někdy není možné nosit zařízení ve stylu hodinek. Například z bezpečnostních důvodů některé práce vyžadují, aby zaměstnanci nenosili nic na pažích mezi konečky prstů a lokty. Pokud nechcete přijít o možnosti sledování, když nemůžete mít Fitbit na paži, můžete si jej dát do přední kapsy.
Bohužel, když jste v přední kapse, monitor srdečního tepu nebude schopen sledovat váš srdeční tep, ale Fitbit by měl přesně sledovat vaše kroky ve vaší kapse. Pokud monitor srdečního tepu nepoužíváte, můžete jej vypnout, abyste prodloužili výdrž baterie.
Jak nenosit Fitbit
Je několik věcí, které byste měli mít na paměti, když nosíte Fitbit.
První je, že žádný model Fitbit není navržen k nošení na kotníku. Mnoho lidí si kupuje náramky navržené tak, aby vám umožnily nosit Fitbit kolem kotníku, a někteří uživatelé dokonce jen vložili zařízení do ponožek, ale zařízení Fitbit jsou speciálně navržena pro nošení kolem zápěstí. Nošení kolem kotníku nebo v ponožce bude mít za následek nepřesné sledování.
Kromě toho je zde několik dalších tipů, které byste měli mít na paměti při nošení Fitbitu.
- Nenoste ho příliš těsně: Přílišné utažení Fitbitu může mít za následek snížení průtoku krve. Ujistěte se, že popruh je vždy pohodlný.
- Nenoste nástavec Fitbit příliš volný: Příliš volný na zápěstí – tak, aby klouzal a neudržoval kontakt s pokožkou – bude mít za následek nepřesné hodnoty během vašich pohybů a pro vaši srdeční frekvenci.
- Nenoste svůj Fitbit, když je řemínek mokrý: Pokud hodláte používat Fitbit ve vodě nebo pokud se pásek namočí od potu, sundejte si jej jakmile dokončíte svou činnost a usušte pásku. To zabraňuje tomu, aby mokrý pás dráždil vaši pokožku.
- Používejte polymerový pásek ve vodě nebo při cvičení: Pokud nosíte Fitbit ve vodě nebo při cvičení a víte, že se budete silně potit, ne Nepoužívejte pásek (jako je nylon nebo kůže), který absorbuje vlhkost a nebude rychle schnout. Místo toho použijte polymerový pásek dodaný se zařízením.
