Klíčové poznatky
- Aplikace Down Dog's Meditation je personalizovaný způsob, jak meditovat, jak chcete a kdy chcete.
- Přizpůsobení pro vše od hudby, trvání, vedení, období ticha a dalších vám umožní pokaždé zažít jiný meditační zážitek.
- Aplikace usnadňuje meditaci bez ohledu na to, jak zkušení jste v uklidňování své mysli.
Nová meditační aplikace Down Dog je meditační aplikace, o které jsem nevěděl, že ji potřebuji.
Neřekl bych, že jsem ostřílený meditující – snažím se meditovat, když to jde, a do telefonu už mám staženo několik různých meditačních aplikací, takže jsem byl skeptický, jak by tato aplikace mohla vyniknout mezi jim. Ukázalo se, že aplikace Down Dog's Meditation zcela stojí, protože má přizpůsobitelnost, kterou nemá žádná jiná aplikace, kterou jsem použil.
Meditace jsou generovány na základě vašeho nastavení, díky čemuž je každá mediace pokaždé jiná. Tato aplikace dokazuje, že meditace nemusí být žádnou velkou duchovní zkouškou, ale jednoduše přizpůsobeným okamžikem pauzy ve vašem dni.
Na rozdíl od jiných meditačních aplikací si můžete vybrat, jak chcete meditovat podle toho, jak se ten den cítíte.
Přizpůsobte si svůj zen
Down Dog je známý svými aplikacemi pro jógu, HIIT a barre, ale jeho meditační aplikace byla vydána v prosinci jako nejnovější nabídka série. Nemusíte však být samozvaným jogínem (nebo umět dělat psa směřujícího dolů), abyste si užili aplikaci pro zprostředkování – stačí být otevřený novým zkušenostem.
Po stažení aplikace jsem byl vyzván k řadě možností, jak chci, aby mé meditace probíhaly. Musel jsem si vybrat, který uklidňující hlas se mnou nejvíce rezonuje, jaký druh hudby preferuji (zvuky přírody, ambientní hudba, duchovní nebo mozkové vlny), jak dlouhé bude nejdelší ticho a délku samotné meditace.
Budete také vyzváni, abyste zvolili, kolik navádění od zvoleného hlasu chcete. Vybral jsem si méně vedení, protože jsem předtím meditoval, ale více vedení rozhodně pomáhá udržet vaši pozornost, pokud s meditací začínáte.
Důležitá věc, kterou je třeba poznamenat, je, že tato přizpůsobení můžete změnit před každou relací, takže nemáte pocit, že pokaždé zůstanete u původního nastavení.
Když přišel čas skutečně sedět a meditovat, zjistil jsem, že meditace je přesně to, co jsem hledal. Hudba byla uklidňující, a i když se uprostřed průběhu rozhodnete, že se vám z jakéhokoli důvodu nelíbí, můžete si vybrat novou skladbu v pravém horním rohu.
Udělal jsem 15minutovou večerní meditaci na spánek a 15minutovou ranní meditaci, abych upevnil svůj den. Večerní meditace se zaměřila na uvolnění mého těla a mysli od stresu dne a zahrnovala vizualizační techniky, které mě připravily na noc snění.
Na druhou stranu, denní meditace byla ve své hudbě mnohem optimističtější a používala pozitivní afirmace a mantry, aby inspirovala mou mysl a zároveň ji pročistila.
Stojí to za to?
Aspekt přizpůsobení aplikace Down Dog Meditation si zaslouží stažení do vašeho telefonu. Na rozdíl od jiných meditačních aplikací si můžete vybrat, jak chcete meditovat na základě toho, jak se ten den cítíte.
Pokud máte chuť poslouchat zvuky přírody bez jakéhokoli vedení po dobu pěti minut, nebo pokud byste se raději vydali na plně řízenou 20minutovou meditační cestu s inspirující motivací, můžete to udělat s touto aplikací.
Byl jsem skeptický, jak se tato aplikace může mezi nimi prosadit. Ukázalo se, že [to] zcela vyniká, protože má přizpůsobitelnost, kterou nemá žádná jiná aplikace, kterou jsem použil.
Zejména se mi líbí, jak si můžete přizpůsobit množství vedení, které má vaše meditace, protože některé dny raději poslouchám ambientní hudbu, zatímco jindy potřebuji někoho, kdo mi připomene, abych byl za tento okamžik vděčný.
Také oceňuji, že je aplikace až do července zcela zdarma, protože právě teď všichni procházíme těžkým obdobím a mohli bychom využít nějakou bezplatnou úlevu od stresu.
Na aplikaci Down Dog se mi nelíbilo, že i přes všechna přizpůsobení si stále nemůžete vybrat přesné téma meditace – jednoduše vám nějaké vygeneruje. Výběr tématu by mohl být užitečný, pokud chcete být motivovanější nebo produktivnější při meditaci na začátku dne nebo se chcete večer uklidnit a procvičit si vděčnost.
Celkově si myslím, že bych se konečně mohl držet každodenní meditační praxe s přizpůsobitelnou aplikací, jako je tato, abych dělal to, na co se v tu chvíli cítím, než abych poslouchal něco již nahraného.
