Existuje nespočet aplikací na hubnutí, které tvrdí, že vám poskytnou nástroje a rady. Od aplikací pro počítání kalorií a sledování jídla až po aplikace pro běh a fitness programy, počet možností, které máte, může být jistě ohromující.
Pouze ty nejlepší aplikace na hubnutí mohou pomoci maximalizovat vaše výsledky, a proto jsme sestavili následující seznam. Ať už si stanovíte jakýkoli cíl, toto jsou aplikace, na které se můžete spolehnout, že vám jich pomohou dosáhnout.
Ztraťte to!: Sledujte kalorie, které zkonzumujete a spálíte, abyste dosáhli svého kalorického cíle
Co máme rádi
- Vypočítává cíle kalorií na základě osobních statistik a cílů (věk, váha, pohlaví atd.).
- Rozsáhlá vestavěná knihovna jídel a cvičebních aktivit.
- Sociální komunita pro podporu.
Co se nám nelíbí
- Omezené sledování cílů s bezplatnou verzí.
- Žádné budoucí plánování jídla nebo cvičení s bezplatnou verzí.
Ztrať to! je konečná aplikace pro počítání kalorií. Aplikace se vás zeptá na několik základních otázek o vás a poté vám dá denní cílový počet kalorií na základě toho, jakou váhu chcete zhubnout. Získáte vizuální graf a protokol vašeho rozpisu kalorií na základě potravin a cvičení, které se přihlásíte do aplikace.
Cena: Zdarma s prémiovým upgradem za 39,99 $ ročně.
Stáhnout Lose It! pro iOSStáhnout Lose It! pro Android
MyFitnessPal: Aplikace pro sledování jídla s největší databází potravin
Co máme rádi
- Vestavěné potravinové knihovně obsahuje více než 11 milionů potravin.
- Dovozce receptů pro snadný přesun nutričních informací z receptů do aplikace.
- Více než 350 cvičení k přihlášení a více než 50 aplikací a zařízení, která do něj lze integrovat.
Co se nám nelíbí
Žádný nutriční panel, analýza potravin nebo jiné funkce s bezplatnou verzí.
MyFitnessPal má největší knihovnu potravin ze všech aplikací pro sledování jídla a hubnutí – dokonce i od oblíbených značek a restaurací. U receptů, které najdete na webu, vás aplikace provede procesem přidávání všech ingrediencí, takže velikosti porcí a nutriční informace se importují do vašeho deníku. A samozřejmě, stejně jako Lose It!, můžete použít MyFitnessPal ke sledování stovek cvičení z aplikace, z vašeho fitness zařízení nebo z manuálního zadání cvičení.
Cena: Zdarma s prémiovým upgradem za 9,99 $ měsíčně nebo 49,99 $ ročně.
Stáhnout MyFitnessPal pro iOSStáhnout MyFitnessPal pro Android
SparkPeople: Snadno sledujte, co jíte a spalujete
Co máme rádi
- V aplikaci pro plánování jídla je integrováno více než 600 000 výživných receptů.
- Krátké ukázky kardio a silových cvičení, které vám pomohou používat správnou formu.
- Bezplatné tipy a rady od trenérů.
Co se nám nelíbí
- Spousta reklam v bezplatné verzi, zejména při pokusu o přidání jídla.
- Není to uživatelsky nejpřívětivější rozhraní s potenciálem chyb nebo selhání aplikace.
SparkPeople je další velmi oblíbená aplikace pro počítání kalorií, která je doplněna rozsáhlou nutriční databází, fitness trackery, plánovačem jídel, ukázkami cvičení, skenerem čárových kódů, komunitou a mnoha dalšími. Je to vaše aplikace pro počítání kalorií typu vše v jednom, pokud nechcete mít samostatnou aplikaci pro každý jednotlivý cíl hubnutí.
Cena: Zdarma s prémiovým upgradem za 4,99 $ měsíčně.
Stáhnout SparkPeople pro iOSStáhnout SparkPeople pro Android
Tajemství tuku: Rychlé a jednoduché sledování kalorií
Co máme rádi
- Čisté a intuitivní rozhraní, které zobrazuje všechny informace vizuálně příjemným způsobem.
- Rychlý výkon a snadné přidávání potravin/cvičení.
- Rozpoznávání obrázků potravin pořízením fotografie fotoaparátem vašeho zařízení.
Co se nám nelíbí
Některá drobná omezení s databází potravin a protokolováním cvičení.
Pokud nechcete platit za získání všech funkcí aplikace pro počítání kalorií, jako je Lose It! nebo nejste fanouškem rozhraní aplikace, jako je SparkPeople, budete chtít vyzkoušet Fat Secret. Je zcela zdarma (žádné reklamy!) a zahrnuje vše od jídelního deníku a receptů až po hmotnostní tabulku/časopis a celou komunitu lidí, kteří chtějí nabídnout podporu. Pokud chcete pokročilé plánování jídla a další, můžete upgradovat na prémiové.
Cena: Zdarma s prémiovými upgrady za 6,99 $ měsíčně, 19,99 $ za čtvrtletí nebo 38,99 $ ročně.
Stáhnout Fat Secret pro iOSStáhnout Fat Secret pro Android
Fitbit: Sledujte denní aktivitu s nebo bez zařízení pro sledování aktivity
Co máme rádi
- Sledujte celodenní aktivitu pouhým nošením telefonu s sebou nebo pomocí GPS telefonu sledujte vzdálenost, kterou uběhnete.
- Sledujte příjem jídla pomocí vestavěné knihovny více než 350 000 potravin v aplikaci.
- Kromě aktivity a jídla si stanovte a sledujte cíle spánku.
Co se nám nelíbí
Větší pravděpodobnost nebo chyba nebo nepřesnost při použití bez zařízení pro sledování aktivity.
K používání této aplikace nepotřebujete jeden z těch elegantních náramků Fitbit nebo připínacích zařízení. Kromě toho, že je kompatibilní s více než 200 předními zařízeními pro sledování aktivity, můžete tuto aplikaci používat také samostatně – buď ručně zaznamenat svou aktivitu, nebo si vzít telefon s sebou a nechat aplikaci snímat váš každodenní pohyb.
Cena: Zdarma
Stáhnout Fitbit pro iOSStáhnout Fitbit pro Android
Runkeeper: Zhubněte sledováním běhů
Co máme rádi
- Schopnost nastavit si více cílů běhu, včetně cíle hubnutí.
- Získejte motivační zvukové aktualizace během běhu.
- Volitelně získejte personalizovaný běžecký plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
Co se nám nelíbí
- Žádná funkce sledování jídla.
- Žádné statistiky pokroku s bezplatnou verzí.
Runkeeper je nejlepší volbou aplikace, pokud se plánujete držet běžecké rutiny, která vám pomůže zhubnout. Vše, co potřebujete, je váš telefon, když běžíte (i když může být integrován s některými zařízeními pro sledování aktivity a monitory srdečního tepu). Nastavte si tempo, dodržujte tréninkový plán a připojte se k výzvám, které vám pomohou dosáhnout vašich běžeckých cílů a cílů v oblasti hubnutí.
Price: Zdarma s prémiovým upgradem za 9,99 $ měsíčně, 19,99 $ za čtvrtletí nebo 39,99 $ ročně.
Stáhnout Runkeeper pro iOSStáhnout Runkeeper pro Android
Fooducate: Získejte personalizované analýzy výživy
Co máme rádi
- Personalizované nutriční stupně (A, B, C nebo D) usnadňují výběr různých potravin.
- Vestavěný snímač čárových kódů, který identifikuje skryté přísady, jako je přidaný cukr, MSG atd.
- Přístup k bezplatným dietním tipům od profesionálů.
Co se nám nelíbí
- Přestože má rozsáhlou databázi potravin, mnoho uživatelů má stále problémy najít určité potraviny.
- Žádný rozklad makroživin v bezplatné verzi.
- Reklamy se zobrazují v bezplatné verzi.
Fooducate je aplikace, která vám pomůže co nejvíce vzdělávat o tom, co jíte. Vytvořte si personalizovaný výživový plán na základě vašich statistik, cílů a stravovacího plánu (keto, nízký obsah sacharidů atd.), takže můžete získat doporučení na základě potravin, které zadáte do aplikace. Kromě jídla můžete také sledovat úroveň spánku, nálady a hladu.
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci v rozmezí od 0,99 $ do 89,99 $
Stáhnout Fooducate pro iOSStáhnout Fooducate pro Android
DietBet: Získejte zaplaceno, abyste se dostali do formy
Co máme rádi
- Příležitost vydělat peníze za hubnutí.
- Podpora od skupiny, která se účastní stejné hry.
- Jednotliví rozhodčí ověřují vážení účastníků.
Co se nám nelíbí
- Hry se měří pouze úbytkem hmotnosti, nikoli jinými faktory, jako je úbytek centimetrů nebo procento tuku.
- Platnost bodů získaných na vašem účtu vyprší, pokud budete určitou dobu neaktivní.
DietBet je dokonalá motivační aplikace pro hubnutí, která využívá peněžní odměny za spolupráci ve skupině na hubnutí. Čím více hmotnosti jako skupina ztratíte, tím více na konci hry vyděláte. Hry trvají buď jeden měsíc (Kickstarter) s cílem zhubnout 4 procenta své hmotnosti, nebo šestiměsíční (Transformer) s cílem zhubnout 10 procent své hmotnosti.
Price: Zdarma, ale za účast v každé hře musíte nabídnout finanční prostředky.
Stáhnout DietBet pro iOSStáhnout DietBet pro Android
Wholesome: Sbírka receptů z celého webu
Co máme rádi
- Velmi vizuální rozhraní s minimem nepořádku dělá aplikaci zábavnou.
- Zaměřuje se na potraviny a recepty, které jsou nejen nízkokalorické, ale také bohaté na živiny.
- Recepty mají skóre z 10 podle hustoty výživy.
Co se nám nelíbí
- Velmi omezené funkce sledování s bezplatnou verzí.
- Omezené sociální funkce.
Spíše než trávit čas hledáním receptů na webu, Wholesome dělá práci za vás a zároveň nabízí personalizovaná doporučení na základě vašeho profilu a sledování. Tato aplikace sleduje 90 živin v potravinách a jde nad rámec sledování živin, které nabízí mnoho dalších aplikací v tomto seznamu.
Price: Zdarma s prémiovým upgradem za jednorázovou platbu 3,99 $.
Stáhnout Wholesome pro Android
HRUŠKA: Váš osobní trenér fitness
Co máme rádi
- Koučování v reálném čase od špičkových trenérů a sportovců bez robotických hlasů.
- Personalizované a adaptabilní tréninky založené na biofeedbacku.
- Video instrukce na podporu správného výkonu.
Co se nám nelíbí
- Abyste jej mohli používat i po uplynutí 14denní bezplatné zkušební verze, musíte zaplatit.
- Spousta hlášení o chybách a pádech od uživatelů.
PEAR tvrdí, že je jedinou aplikací, která nabízí dynamické a interaktivní cvičení v reálném čase od špičkových trenérů. Aplikace bere vaše osobní údaje a používá je k přizpůsobení vašich tréninků pomocí HIIT, běhu, spinningu, silového tréninku, jógy a dalších typů cvičení. Jak cvičíte, aplikace je chytřejší a přizpůsobuje vaše cvičení vašemu výkonu.
Price: 14denní bezplatná zkušební verze s nákupy v aplikaci v rozmezí od 1,39 $ do 54,99 $.
Stáhnout PEAR pro iOSStáhnout PEAR pro Android
YouAte: Pozorné sledování jídla bez počítání kalorií
Co máme rádi
- Jídelní deník pro lidi, kteří nechtějí počítat kalorie nebo makroživiny.
- Vysoce vizuální, čisté a snadno použitelné rozhraní.
- Povzbuzuje všímavost a sebereflexi.
Co se nám nelíbí
Žádné volitelné možnosti ručního započítání kalorií, pokud si to přejete.
YouAte odstraňuje počítání kalorií při hubnutí tím, že vás vybízí ke sledování jídla, aktivit a pocitů pozornějším způsobem. Je to jednoduchý deník jídla, který vám pomůže zaznamenat vaše jídlo vizuálně (fotografováním) a spojí jej s tím, proč jste je jedli. Aplikace vám pak poskytne smysluplnější informace o vašich zvycích, nikoli o kalorických deficitech nebo přebytcích.
Cena: Zdarma s prémiovými upgrady za 5,99 $ měsíčně, 14,99 $ za čtvrtletí nebo 36,99 $ ročně.
Stáhnout YouAte pro iOSStáhnout YouAte pro Android
Noom: Program hubnutí založený na psychologii
Co máme rádi
- Zaměřuje se více na váš vztah k jídlu než na čísla.
- Zahrnuje psychologické techniky k osvojení různých životních návyků.
- Tradiční nástroje pro protokolování jídla a cvičení, včetně velké databáze potravin a skeneru čárových kódů
Co se nám nelíbí
- Aplikaci lze zdarma používat pouze během 14denního zkušebního období.
- Zaznamenávání jídla není tak dobré jako jiné oblíbené aplikace pro počítání kalorií.
Noom spojuje odborné znalosti osobních trenérů, odborníků na výživu, lékařů a psychologů, aby vytvořil kurz hubnutí, který jde nad rámec pouhého omezování čísel. Price: Zdarma na 14denní zkušební období s nákupy v aplikaci v rozmezí od 4,99 $ do 89,99 $
Stáhnout Noom pro iOSStáhnout Noom pro Android
Asana Rebel: Cvičení inspirované jógou, které vám pomůže získat kondici
Co máme rádi
- Vysoce efektivní cvičení, které zahrnuje pohyby tělesné hmotnosti v jógových pozicích.
- Personalizace podle požadovaných cílů a času na cvičení.
- Meditace, které zahrnují pohyb.
Co se nám nelíbí
- Omezené použití s bezplatným plánem (jedno cvičení, které trvá jen asi 5 minut).
- Není nejlepší uživatelské rozhraní.
Asana Rebel, zaměřená na ženy, které milují jógu, ale chtějí od ní více cvičit, přináší tradiční silové, kardio a dokonce i meditační praktiky s nádechem inspirovaným jógou. Zahrnuje přizpůsobené tréninkové programy pro jakékoli vaše cíle, ať už máte na cvičení jen pět minut nebo celou hodinu.
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci v rozmezí od 9,99 $ do 58,99 $.
Stáhnout Asana Rebel pro iOSStáhnout Asana Rebel pro Android
Sekundy: Vysoce kvalitní časovač pro intervalový a kruhový trénink
Co máme rádi
- Schopnost používat již existující šablony časovače.
- Jasné, velké a jasné rozvržení časovače, abyste během cvičení jasně viděli.
- Schopnost trénovat pomocí hlasových povelů a hudby.
Co se nám nelíbí
- Časovač se může sám resetovat, pokud zavřete obrazovku nebo přejdete do jiné aplikace.
- Spousta hlášení o chybách.
Seconds není vaše průměrná aplikace pro měření času cvičení. Ve skutečnosti vám umožňuje používat šablony časovačů, takže můžete vytvářet časovače pro vaše vysoce intenzivní tréninky, Tabata a kruhové tréninky. Má hlasově řízené podněty, takže přesně víte, co máte dělat během cvičení, a dokonce koordinuje hudbu tak, aby odpovídala intenzitě.
Price: Zdarma s prémiovým upgradem za 4,99 $.
Stáhnout sekundy pro iOSStáhnout sekundy pro Android
Couch to 5K: Vaše aplikace pro přechod ze sedavého zaměstnání na zkušeného běžce
Co máme rádi
- Ideální pro začínající běžce.
- Virtuální trenéři, kteří nabízejí motivaci.
- Sledování GPS, hlasové příkazy a hudba v aplikaci.
Co se nám nelíbí
- Nemusí zobrazovat přesné záznamy vzdálenosti.
- Žádná bezplatná verze aplikace.
Couch to 5K je běžecký program pro začátečníky, kteří chtějí začít s běžeckým návykem a sledovat svůj pokrok. Aplikace tvrdí, že pomáhá přeměnit uživatele se sedavým zaměstnáním na běžce jen tím, že je povzbudí, aby se drželi běžeckého návyku třikrát týdně po dobu 20 až 30 minut po dobu devíti týdnů.
Price: 2,99 $ až 3,99 $
Stáhnout Couch to 5K pro iOSStáhnout Couch to 5K pro Android
